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Cover: Cocina fácil para principiantes

Recetas de aperitivos

02abr 12

Torrijas, un clásico de Semana Santa

Torrijas, un clásico de Semana SantaHe de reconocerlo: aún no he sido capaz de darle ese toque tan especial a las torrijas que solo mi madre y mi abuela saben dar. Pero ellas mismas me han dicho que no me preocupe, que demasiado bien me salen para lo poco que llevo practicando y que, con el tiempo, acabaré dándoles ese toque personal.

A mí me gustan mucho las torrijas. Es un dulce muy sencillo de hacer y, sobre todo, barato. Seguro que, en cuanto leáis la receta, os animaréis a hacerla. Para ello solo necesitaréis una barra de pan del día anterior, aunque venden ya pan especial para torrijas. Podéis comprarlo pero yo, con la barra que me ha sobrado, me vale.

Como veréis a continuación, a las torrijas suelo darles un toque de miel. Este paso os lo podéis saltar o bien podéis hacer unas con miel y otras dejarlas normales. También podéis sustituir la leche por un vino dulce. ¡Como más os gusten!

  Qué necesitáis

  1. Una barra de pan duro
  2. Leche
  3. Azúcar
  4. Dos huevos
  5. Una rama de canela
  6. Un trozo de cáscara de limón
  7. Aceite de oliva

   Cómo hacerlo

  1. Coged la barra de pan y cortadla en rodajas más bien gorditas (1 cm. aproximadamente). Reservadlas en un plato.
  2. Ahora, echad un buen chorro de leche en una cazuela (la cantidad dependerá del número de rebanadas que cortéis) y ponedla a hervir, durante unos 5 minutos, junto a la canela y la cáscara de limón.
  3. Antes de retirar la cazuela del fuego, añadid el azúcar, removed para que se disuelva y reservad. Dejad que se enfríe si no queréis quemaros.
  4. Ahora, id cogiendo cada rebanada y mojadla en la leche pero con cuidado. No las empapéis demasiado o se desharán. Idlas reservando en un plato.
  5. Coged ahora los huevos y batidlos. Poned también una sartén con aceite a calentar.
  6. Ahora, id “rebozando” las torrijas, es decir, pasadlas por el huevo y freídlas. Tened cuidado de que no se os rompan.
  7. Cuando estén doradas, idlas sacando y echadlas en un plato con papel absorbente para que chupe el exceso de aceite.
  8. Antes de que se enfríen, coged una brocha y untadles un poco de miel. Reducidla con un chorrito de agua y calentadla unos segundo en el microondas para que lo podáis hacer mejor.
  9. En vez de miel, podéis espolvorearlas también con azúcar o canela.

Tardaréis 40 minutos

Receta para 6 personas

Dificultad: media

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27feb 12

Tostas de gulas y lechuga

Tostas de gulas y lechugaProbablemente pensaréis que ya va siendo hora de que os traiga recetas un poco más elaboradas, pero la verdad es que si hay algo que me encanta es comer bien sin tener que complicarme la vida en la cocina. Así que si hoy estáis esperando un plato con un montón de ingredientes y una elaboración cuidadosa y que os lleve tiempo, esta desde luego no es vuestra receta.

En realidad la receta de hoy es de esas que puede sacarnos de un apuro en cualquier momento, cuando aparece gente en casa que no esperábamos pero que merecen una buena tapa o un buen aperitivo mientras nos da conversación.

Se trata de las tostas de gulas y lechuga. Sí, ya sé… seguramente muchos no consideraréis las gulas como pescado, pero en el fondo, aunque es un sucedáneo de lo que son las angulas, si se preparan bien no tienen nada que envidiarlas, así que prestad atención a la receta. Para aquellos que no las hayan probado porque su aspecto no les convence, yo les pediría que se arriesgaran, porque se están perdiendo una auténtica delicatessen.

Así que sin enrollarme más os presento las tostas de gulas para que las disfrutéis a modo de aperitivo un domingo mientras degustáis un buen vino.

¡Qué aproveche!

Qué necesitáis

  1. Lechuga
  2. 1 paquete de gulas
  3. Palitos de cangrejo
  4. 2 huevos cocidos
  5. Mayonesa
  6. Panecillos de pan tostado

Cómo hacerlo

  1. En primer lugar lavad la lechuga, escurridla y cortadla en tiras pequeñas.
  2. A continuación cortad los palitos de cangrejo, que queden muy finitos.
  3. Coced los huevos, peladlos y picadlos en trocitos pequeños.
  4. Después, coged las gulas, freídlas en una sartén con un chorrito de aceite de oliva, pero no demasiado para no engrasar demasiado la tosta.
  5. Mezclad todos los ingredientes en un bol y echad la mayonesa.
  6. Para terminar, colocad en cada pan la mezcla que habéis creado.
  7. Como veis es una de las recetas más sencillas que podéis hacer, mientras quedáis como auténticos señores. Una tosta original que seguro encantará a cualquiera de vuestros invitados.
  8. También podéis tostar pan normal y sustituir el pan tostado si las tostas las queréis hacer de tamaños más grandes.
  9. Espero que tengáis tanto éxito como yo cuando las preparo y que la disfrutéis junto a vuestros amigos. ¡Las felicitaciones están aseguradas!

Tardaréis: 15 minutos

Receta para: 4 personas

Dificultad: media

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21feb 12

Tartitas de marisco, un entrante muy original

Tartitas de mariscoUna de las recetas más fáciles del mundo es la que incluye marisco, entre otras cosas porque es suficiente con ponerlos sobre una fuente y esperar a que nuestros invitados se pongan a comer sin tener que cocinar.

Sin embargo, hoy quiero acercaros una receta en la que sí que habrá que hacer algo más que comprarlos, pero de forma muy sencilla.

Se trata de unas tartitas de marisco que os servirán para presentarlas como entrante o primer plato, incluso como aperitivo.

Si os gusta el marisco esta receta es única, porque además de gambas cuenta con chipirones, mejillones, etc.

¡Una auténtica delicia marina! ¿No os apetece probarlo?

Qué necesitáis

  1. Masa quebrada salada
  2. 200 gr. de chipirones
  3. 10 mejillones
  4. 150 gr. de gambas peladas
  5. 100 gr. de queso parmesano rallado
  6. 1 yema
  7. 1 huevo entero
  8. Vino blanco
  9. 1 escalonia
  10. 1 diente de ajo
  11. Perejil
  12. Aceite
  13. Sal
  14. Pimienta negra

Cómo hacerlo

  1. Para comenzar coged una sartén, colocad los mejillones bien lavados con aceite, ajo picado, perejil, una pizca de pimienta negra y un poco de vino blanco.
  2. En el momento en el que los mejillones se abran, sacadlos de la concha. Filtrad el agua y reservad.
  3. Hervid los chipirones también y reservad.
  4. A continuación limpiad las gambas y doradlas en una sartén con un chorrito de aceite, añadid los chipirones picados y los mejillones.
  5. Cuando esté todo listo coged los moldes, cortad la masa quebrada en cuadrados y colocadla sobre los moldes.
  6. Precalentad el horno a 220º.
  7. Mientras se calienta el horno coged un bol y echad el huevo entero y una yema, el agua filtrada de los mejillones, la escalonia picada, el queso parmesano rallado, sal, pimienta y mezcladlo todo con una varilla para batir o si lo preferís con la batidora sin dejar la mezcla demasiado líquida.
  8. Añadid en el bol los chipirones, los mejillones y las gambas. Amalgamad.
  9. Volcad en los moldes y colocadlos en la fuente del horno.
  10. Hornead durante 12 minutos, apagad el horno y dejad reposar unos 5 minutos más.
  11. Sacad y servid.
  12. Vuestras tartitas de marisco estarán listas y esperando que las acompañéis con un delicioso vino blanco seco.
  13. Seguro que disfrutaréis muchísimo de esta receta porque es una de las maneras más originales de comer marisco. ¿Fácil verdad? ¡Pues a disfrutar!

Tardaréis: 30 minutos

Receta para: 4 personas

Dificultad: media

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12dic 11

Huevos de codorniz en diferentes pinchos

Nunca olvidaré la primera vez que vi unos huevos de codorniz. Una noche, cuando era pequeño, los trajo mi padre a casa para cenar y la verdad es que me quedé alucinado. Desde entonces, son unos de mis mejores aliados y eso que si ya de por sí me costó cogerle el truco a eso de hacer un huevo frito normal sin que se te rompiera… ¡los huevos de codorniz me parecían todo un mundo! Pero como todo en la vida, es cuestión de práctica.

huevos de codornizEsta vez os traigo una receta un tanto especial. Bueno, una no, varias. Porque he pensado que os va a venir muy bien saber hacer diferentes pinchos con huevos de codorniz, ya sean fritos o cocidos, para sorprender a vuestros invitados estas Navidades. Con mis compañeros de piso, la verdad es que no me cunde hacer estos pinchos. Se los comen como si fueran pipas. Pero, si queréis organizar una cena, podéis poner algunos de los pinchos para ir abriendo el apetito.

Antes de que sigáis leyendo, quiero aclararos que no vais a necesitar todos los ingredientes que veis en la lista. Unos os valdrán para hacer unos pinchos y otros para otros, ¿de acuerdo? Os propongo cinco opciones diferentes para que podáis elegir las que más os gusten. Y cuidado con las cantidades. Son mínimas, ya que se tratan de pinchos, así que no os paséis a la hora de hacer la compra.

Somos cocineros principiantes pero… ¡somos capaces de sorprender de vez en cuando!

 Qué necesitáis

  1. 5 huevos de codorniz
  2. Carpaccio
  3. Lechuga
  4. 5 rebanadas de pan
  5. Gambas cocidas
  6. Jamón cocido (también os vale bacón)
  7. Tomate
  8. Queso en lonchas
  9. Champiñones
  10. Jamón Serrano
  11. Champiñones
  12. Jamón Serrano
  13. Ajo
  14. Perejil
  15. Vinagre de Módena
  16. Aceite
  17. Sal

 Cómo hacerlo

  1. Lo primero que tenéis que tener claro es saber si vais a elaborar los canapés con los huevos de codorniz cocidos o fritos. Así que decidid qué vais a hacer y, antes de poneros a hacer nada, coced o freíd todos los huevos que vayáis a necesitar y echadles sal.
  2. Opción 1. Coged una rebanada de pan y sobre ella poned, en este orden, lechuga, carpaccio de carne y el huevo frito de codorniz.
  3. Opción 2. Sobre otra rebanada de pan, poned la lechuga, el huevo de codorniz frito y encima, una o dos gambas cocidas.
  4. Opción 3. En otra rebanada de pan, volved a poner la lechuga y añadid media loncha de jamón cocido, el huevo de codorniz cocido y cortado por la mitad y un trozo de tomate natural. Para que no se os desmonte, coged un palillo y pinchad el pincho.
  5. Opción 4. Coged otra rebanada de pan y ponedle media loncha de queso por encima. Metedlo en el microondas apenas unos segundos para que el queso se derrita. Poned luego, encima, el huevo frito.
  6. Opción 5. Coged una sartén, freíd un champiñón al que previamente habréis quitado el rabo. Coged una loncha de jamón y dadle una vuelta rápida en la misma sartén. Montad el pincho: sobre el champiñón colocad el jamón y encima el huevo frito de codorniz. Luego, en un mortero, picad ajo, perejil y añadid una gota de vinagre de Módena. Echad por encima del pincho este aliño.

 

Tardaréis 10 minutos por pincho

Tiempo de cocción: 5 minutos

Receta para 1 persona

Dificultad: baja

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29oct 11

Tartaletas de mango, especial para golosos

Tartaleta de mangoSe acerca la noche de Halloween y el color naranja se pone de moda más que nunca. Mis sobrinos se vuelven locos con las calabazas y los caramelos, pero yo he querido ser más original y, sin salirme de la “moda naranja”, este año voy a prepararles unas tartaletas de mango para esperarles al otro lado de la puerta. 

Estas tartaletas van a ser mi “Trato” de la noche más terrorífica del año, una opción riquísima que podemos combinar con un bizcocho de calabaza. ¡Halloween promete, y mis recetas mucho más!

 Qué necesitáis

  1. Una lámina de pasta de hojaldre
  2. Dos mangos
  3. Dos envases de natillas ya preparados
  4. Una pizca de canela en polvo
  5. ½ taza de fresas
  6. Un bote de mermelada de fresa

 Cómo hacerlo

  1. Poned a precalentar el horno a temperatura máxima.
  2. Cortad unos cuatro discos de masa, distribuyendo unos garbanzos en el medio de cada uno y horneándolos durante unos 10 minutos a máxima temperatura por los dos lados. También podéis usar tartaletas ya preparadas que se venden en los supermercados.
  3. Mientras, pelad y picad los mangos en una picadora o con un cuchillo grande sobre una tabla de madera. Limpiad también las fresas, retiradles el rabo y ponedlas en un bol. Echadles un poco de mermelada de fresa por encima y removed para que cojan el sabor de la mermelada.
  4. Echad todas las natillas en un bol, añadid la pizca de canela y batidlas ligeramente con unas varillas para que quede todo bien mezclado.
  5. Cuando veáis que la masa está más o menos crujiente, sacadlas del horno, retirad los garbanzos de las tartaletas y rellenadlos con la masa de natillas por debajo. Poned el mango picado en el medio y las fresitas pequeñas en el borde de la tartaleta (id echándolas una a una con una cucharilla pequeña).
  6. Servid las tartaletas en plato, pero tened cuidado al cogerlas, pues se rompen con facilidad.

 

Tardaréis 15 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

Receta para 4 personas

Dificultad: baja/media

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01oct 11

Mejillones al jerez, un aperitivo sabroso y natural

Mejillones al JerezEl otro día quedé con unos amigos para tomar algo en mi casa y se me ocurrió preparar un aperitivo diferente. No quería ponerles las típicas patatas fritas, ganchitos y aceitunas (que también las puse como complemento), quería innovar. Con eso de que cada vez nos gusta más cuidarnos (sobre todo cuando vives solo y vas cumpliendo años), quería poner un aperitivo algo más sano con las cervezas y los vinos. Así que pregunté a mi madre, una de las mayores fuentes de información culinaria que hay a nivel internacional (si no me creéis, probadlo con las vuestras), y me dijo lo siguiente: ¿por qué no haces algo con marisco, por ejemplo, unos mejillones, unas navajas o algo así?

¡Y eureka! Me puse a buscar y encontré esta receta de mejillones al jerez y me dije ¡vamos a intentarlo! La preparé (tardé unos 15 minutos) y el éxito fue brutal. Así que ya sabéis, ¡a por ellos!

 Qué necesitáis

  1. 800 gr, de mejillones
  2. Una cebolla grande (usaremos sólo la mitad, así que podéis sustituirlo por una cebolla pequeñita)
  3. Dos dientes de ajo grandecitos
  4. Dos copas de jerez
  5. Dos cucharadas de aceite
  6. Un manojo de perejil picado
  7. Una pizca de sal
  8. Una pizca de pimienta

 

Cómo hacerlo

  1. Lavad en un cacharro con agua los mejillones y reiradles las barbas. Dejadlos durante un rato ahí para que se limpien, para eliminar toda la arena y la porquería que puedan tener.
  2. Sobre una tabla de madera, coged una cebolla, peladla y cortadla en aros lo más finos que podáis. Reservadlos para después.
  3. Con los dos ajos, haced lo mismo. Peladlos, retirad el rabillo que tienen en el centro (este es el motivo por el que normalmente repiten o provocan los incómodos gases) y cortadlos laminados, que sean finitos.
  4. Calentad una cazuela con agua a máxima temperatura y cuando empiece a hervir echad un poco de aceite, agregad las rodajas de cebolla y los ajos en láminas. Rehogad todo durante 2 minutos.
  5. Añadid los mejillones y el jerez. Echadles la sal y la pimienta y cocedlos tapados a fuego medio, hasta que consigáis que los mejillones se abran.
  6. Una vez que veáis que se han abierto todos, retirad una concha a cada mejillón y colocadlos en una fuente que sea grandecita.
  7. Colad el caldo de la cocción y echádselo por encima a los mejillones.
  8. Por último, espolvoread con el perejil picado y servid este aperitivo sano y delicioso como acompañamiento de unos vinos, cervezas o cualquier refresco.

Tardaréis: 15 minutos

Tiempo de cocción: 5 minutos

Receta para 4 personas

Dificultad: baja/media

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23sep 11

Hummus, delicioso puré de garbanzos

Como buen amante de los viajes y la cocina, cada vez que tengo la oportunidad de salir de España me dedico a probar todo tipo de platos típicos de allá donde voy. Y ahora que me he lanzado a la aventura de la cocina, he querido probar a hacer uno de mis platos favoritos: el hummus.

HummusEste plato árabe es un puré de garbanzos cocidos que, además de estar riquísimo, es de esos que nuestras madres dirían que son muy nutritivos y saludables. Y es una divertida forma de comer garbanzos.

El secreto para hacer un buen hummus es buscar el acompañamiento perfecto. Y en esto, como en todo, los hay para todos los gustos, aunque lo más habitual es servirlo con pan de pita o como salsa para los vegetales preparados como crudités.

Lo más complicado de encontrar para esta receta es sin duda el tahini, una salsa o pasta hecha a partir de semillas de sésamo que suelen tener en botes ya preparados en centros especializados en comida árabe, en herbolarios o en centros de dietética. También lo podéis encontrar con el nombre de crema de sésamo.

 

Qué necesitáis

  1. Un bote de garbanzos cocidos de 400 gr.
  2. Caldo de cocido (si lo habéis preparado vosotros, mucho mejor que el preparado)
  3. 3 cucharadas de tahini (pasta de semillas de sésamo)
  4. 2 dientes de ajo
  5. Un limón
  6. 60 ml. de aceite de oliva
  7. Una ramita de perejil
  8. Una pizca de pimentón picante
  9. Una pizca de comino en polvo
  10. Una pizca de pimienta negra y otra de sal

 

Cómo hacerlo

  1. En primer lugar tendréis que sacar los garbanzos del bote, echarlos en un colador y limpiarlos bien bajo el grifo. Dejadlos reposar.
  2. Mi consejo es que pongáis a calentar el caldo en un cazo y cuando empiece a hervir, echáis los garbanzos. Así haréis que se ablanden y cojan el sabor del caldo de cocido, dejadlos así unos 5 minutos a fuego medio. Retirad y dejad reposar después de ese tiempo.
  3. Mientras, pelad los ajos y quitadles la parte central. Cortadlos en trozos y echadlos en el vaso de la batidora.
  4. Cortad el limón, exprimid el jugo de una mitad y echadlo también en el vaso.
  5. Cortad las hojitas de perejil y añadidlas al vaso. Por último echad el resto de ingredientes: las tres cucharadas de tahini, el aceite de oliva, una pizca de pimentón picante, de comino en polvo, de sal y otra de pimienta negra.
  6. Cuando los garbanzos y el caldo estén templados, vertedlos también en el vaso de batidora y mientras dais vueltas con la cuchara para mezclar todos los ingredientes bien, echad un chorrito del caldo de cocido (podéis añadirlo poco a poco, teniendo siempre en cuenta que no deben quedar demasiado duros).
  7. Triturad la mezcla con la batidora arriba y abajo, hasta conseguir una textura fina y uniforme (podéis hacerlo también con un robot de cocina).
  8. Cuando terminéis, servid la mezcla en un cuenco y decoradlo con dos hojitas de perejil y un poco de pimentón picante. Servidlo con unos crudités y disfrutaréis al máximo de esta deliciosa salsa.
  9. Si lo habéis preparado para comerlo como puré, servidlo en pequeños cuencos o copas individuales. Acompañadlo, en este caso, con pan de pita para cada comensal.

Tardaréis 10 minutos

Receta para 4 personas

Dificultad: media

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26ago 11

Mermelada de cebolla caramelizada

La mermelada de cebolla es un acompañamiento muy común para diferentes recetas de pescados y carnes, pero también de canapés y aperitivos, a los que da una mezcla de sabor entre dulce y salado, irresistible para muchos.

Con poco que hagáis dispondréis de mermelada para elaborar varios platos, así que el esfuerzo merece la pena.

 

mermelada de Cebolla

 

 

 

 

 

 

 

 Qué necesitáis

  1. Dos cebollas
  2. Seis cucharadas de aceite de oliva
  3. Cinco cucharadas de mantequilla
  4. 3 hojas de laurel
  5. Una cucharada de azúcar y otra de sal
  6. Un vaso de vino blanco

 

Cómo hacerlo

  1. Pelad las cebollas y picadlas lo más finas posible.
  2. Poned una cazuela grande a calentar a fuego muy lento (la cazuela que tendréis que aquella con la que estéis seguros de que no hay riesgo de que quede pegada o quemada, pues se perderá el verdadero sabor de la mermelada). Echadle un poco de aceite de oliva y otro poco de mantequilla.
  3. Cuando la mantequilla esté liquida y empiece a soltar una ligera espuma, añadid la mitad de la cebolla que habéis picado, una cucharada pequeña de azúcar y otra de sal y las dos hojas de laurel.
  4. Removedlo todo bien durante 10 segundos y añadid el resto de la cebolla, del azúcar, la sal y el laurel.
  5. Tapad y seguid cociendo a fuego bajo durante unos 20 minutos. Id removiendo cada 5 minutos o menos, para evitar que los ingredientes se peguen. Cociéndola a fuego bajo lo que lograréis es que la cebolla adquiera un color oscuro y una textura casi de mermelada, con lo cual si la cebolla requiere que la dejes más tiempo cociendo, no lo dudes.
  6. Cuando veíais que la cebolla coge la textura deseada y que no hay ningún trozo que esté crujiente, subid el fuego hasta la mitad y dejad hacer unos 5 ó 10 minutos más (si no os gustan las hojas de laurel, eliminadlas antes de subir la cebolla). En ningún momento dejéis de remover, parad más o menos cuando las cebollas queden de un color marón oscuro.
  7. Añadid por último el vino y removed bien, rascad el fondo para quitar lo que hubiera quedado pegado y aprovechadlo también. Dejad que cueza hasta que veáis reducido el vino casi al completo. Apagad el fuego y dejad que repose durante al menos 1 minuto.

Tardaréis 1 hora

Tiempo de cocción: 40 minutos

Dificultad: media

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23ago 11

Pimientos rellenos de queso y cebolla

Los pimientos son una de las recetas que más combinaciones permiten. Una de las muchas variantes de recetas de pimientos rellenos, es ésta, los pimientos con queso y cebolla. Es una propuesta muy sencilla de elaborar y que os servirá tanto para prepararlos a modo de canapé o como primer plato. Lo que más tiempo lleva es la mermelada de cebolla, pero ya os enseñé la receta con anterioridad y seguro que la tenéis controlada.

Si queréis probar con alguna otra receta de pimientos rellenos, mirad la de pimientos de carne.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Qué necesitáis

  1. Dos latas de pimientos del piquillo
  2. 250 gr. de queso de tetilla
  3. 100 gr. de mermelada de cebolla (preparación de la mermelada de cebolla en recetas anteriores)
  4. Una pizca de sal

Para la salsa de queso

  1. 40 gr. de mantequilla
  2. 40 gr. de harina
  3. ½ litro de leche
  4. 200 gr. crema de queso
  5. Tres yemas
  6. Una pizca de sal y otra de pimienta

 

Cómo hacerlo

  1. Lo primero de todo, obviamente, es preparar la mermelada de cebolla, para ello tenéis dos formas de hacerlo, la versión normal y la receta de Thermomix. Es muy fácil de preparar, como casi todas las mermeladas.

Salsa de queso

  1. Poned una sartén a calentar a fuego lento y añadirle un poco de mantequilla para que se derrita. Echadle la harina y mezcladlo todo durante un máximo de 5 minutos. Incorporad la leche y dejad que cueza durante 10 minutos (siempre a fuego lento).
  2. Retirad del fuego, añadid el queso y salpimentadlo. Removedlo todo para que quede bien mezclado. Dejadlo para que se temple.
  3. Mientras romped unos huevos y separad la yema que será lo único que utilizaréis añadidlo a la mezcla anterior, con otro poco de sal y pimienta. Lo mejor es que mezcléis primero sólo con las yemas  y después vayáis añadiendo la sal y la pimienta. Si veis que está muy soso, tened en cuenta siempre que también salpimentáis los pimientos. Con esto ya tendríais la bechamel para cubrir el plato.
  4. A continuación, picad el queso de tetilla y mezcladlo con la mermelada.
  5. Colocad los pimientos en una bandeja o plato grande y rellenadlos con la mezcla de queso y mermelada, añadiéndoles una pizca de sal y pimienta (sólo si veis que está soso) y lo cubrís con la bechamel por encima.
  6. Servidlos siempre que estén calientes, sino perderán todo el sabor de la bechamel. Podéis acompañarlo con un buen vino tinto de rioja.

Tardaréis 15 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

Receta para 6 personas

Dificultad: media

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19ago 11

Crudités, una opción sana

Con el buen tiempo apetecen cosas más fresquitas y las verduras y las frutas se comen mejor. Lo habitual es quedar en una terraza con los amigos  o preparar algo en en casa para tomar unas cervezas o unos vinos. Lamentablemente, en casi todas las ocasiones se tiende a acompañar esas cervezas con fritos que no son sanos en absoluto y además, engordan.

¿Por qué no tomar otros aperitivos más sanos, más fresquitos y con los que además, no sentirás ninguna pesadez? Por eso hoy os traigo un delicioso acompañamiento para reuniones, rico y con un gran aporte de nutrientes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Qué necesitáis

  1. 2 pimientos rojos de carne dura
  2. 2 pepinos
  3. Tomates cherry
  4. 1 bote de mazorcas de maíz pequeñas
  5. Cuatro tallos de apio grandes
  6. 2 zanahorias grandes

Para la salsa de anchoas

  1. 1 diente de ajo muy picado
  2. 10 hojas de endivias
  3. 4 anchoas
  4. 1 taza de mayonesa
  5. Pimienta al gusto
  6. Una pizca de sal

Para la salsa de yogurt y mostaza

  1. Uno o dos yogures
  2. Una cucharada de aceite de oliva
  3. Una cucharada de mostaza
  4. Estas son algunas de las salsas con las que puedes preparar los crudités, pero hay muchas que son ideales: la salsa de pesto, la salsa de mostaza con yogurt, la salsa vinagreta o incluso el hummus (un puré delicioso elaborado a base de garbanzos) y la salsa de yogurt.

 

Cómo hacerlo

Lo primero que debéis preparar son las salsas, para guardarlas en el frigorífico y que a la hora de consumirlas estén frescas.

Salsa de anchoas

  1. Pelad el ajo y quitadle la parte central, echadlo en el vaso de la batidora, lavad y posteriormente cortad las hojas de endivias, y añadid al vaso. Por último añadid la mayonesa, las anchoas y la pimienta. Triturad con batidora todos los ingredientes.

Salsa de yogurt y mostaza

  1. Poned en el vaso de la batidora, uno o dos yogures, la cucharada de aceite y otra de mostaza (hay una gran variedad, podéis elegir la que queráis). Batid todos los ingredientes subiendo y bajando el brazo de la batidora.
  2. Echad ambas salsas en un bote de cristal y cerradlas. Guardadlas en la nevera hasta que las vayáis a utilizar.

Verduras

  1. Después de que hayáis hecho todas las salsas con las que os apetece disfrutar de este plato, pasad a preparar las verduras. Colocad en un colador las zanahorias, las hojas de endivias, los tomates cherrys, los pimientos y el apio y limpiadlas con agua fría.
  2. Pelad mientras los pepinos, y seguid con las zanahorias (también podéis comerlas con la piel, así consumiréis todos los nutrientes que tiene la zanahoria). Haced lo mismo con el apio.
  3. Por último, cortad todas las verduras. las zanahorias, los pimientos, los pepinos, las mazorcas pequeñas y el apio de forma alargada. Los tomates cherrys por la mitad. Servid en una fuente grande junto con las salsas. Poned las salsas en pequeños tazones en el centro de la fuente, y las verduras rodeándolos.

Cómo podéis ver, tendréis un delicioso aperitivo en muy poco tiempo.

Tardaréis 10 minutos

Receta para 6 personas

Dificultad: baja

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Acerca de Javier Zamarripa

Mi galardón: Ayudante de Cocina

About

Soy Javi, tengo 26 años y me acabo de independizar. Me gusta comer bien pero cocinar era para mí todo un calvario. Sin embargo, gracias a las recetas y consejos de mamá y de mi abuela he sido capaz de desenvolverme en la cocina y de decirle adiós a los espaguetis con tomate y a la comida preparada. Cocinar las recetas que siempre he comido en casa es más fácil de lo que imaginamos. ¡Toma nota!

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