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Cover: Cocina fácil para principiantes

Recetas fáciles para seis personas

20abr 12

Pastel de queso y frutos secos

Hasta ahora, siempre había relacionado la palabra pastel con algo dulce. ¿Os ha sucedido a vosotros también? Quizás sea solo cosa de novatos… Por eso estoy más entusiasmado que nunca con la receta que os traigo hoy. Para mí es toda una novedad porque hace solo unos días que me la han pasado, y creo que os vendrá muy bien para ampliar vuestro particular libro de recetas, especialmente para los que, como yo, eso de independizarse es algo reciente.

Pastel de queso y frutos secosEl pastel de queso y frutos secos que os traigo es muy fácil de hacer. Ya lo he probado y he de reconocer que me gusta mucho por varias razones. Para empezar, porque da mucho de sí (así tenéis para comer varios días y os podréis olvidar un poco de qué cocinar o también podréis ponerlo de cena cuando invitéis a varios amigos a casa) pero también porque podéis hacerlo con los frutos secos que queráis. Yo os propongo algunos pero, si os gustan más otros… ¡podéis variar sin problemas!

Ale, vamos al lío que ya veréis que fácil que es ¡y lo sabroso que está! Por cierto, podéis comerlo tanto frío como del tiempo. En este caso, bastará con que lo saquéis de la nevera unos minutos antes de comer.

  Qué necesitáis

  1. 4 tarrinas de queso Philadelphia (cada una es de 150 gr.)
  2. 100 gr. de mantequilla
  3. 50 gr. de almendras peladas
  4. 50 gr. de nueces peladas
  5. 60 gr. de pasas
  6. 70 gr. de azúcar
  7. Dos yemas de huevo
  8. Fruta escarchada
  9. Mermelada de fresa

   Cómo hacerlo

  1. Empezad batiendo las yemas en un bol grande con el azúcar.
  2. A continuación, añadid todos los ingredientes, es decir, el queso, la mantequilla derretida, las almendras trituradas, las pasas y la fruta confitada en pequeños trozos. Mezclad todo bien.
  3. Ahora, coged el molde (mejor de cristal) en el que vayáis a verter la mezcla, pero antes engrasadlo bien con un poco de mantequilla.
  4. Tapad el pastel con papel transparente y metedlo en la nevera durante poco más de media hora, todo dependerá del frigorífico. Vigiladlo y cuando veáis que está solido, estará listo para comer.
  5. Cuando lo saquéis, antes de servirlo, cubridlo con una ligera capa de mermelada de fresa y decoradlo con más frutos secos.

Tardaréis 15 minutos (sin contar con el tiempo que necesitará el pastel en el frigorífico)

Receta para 6 personas

Dificultad: baja

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02abr 12

Torrijas, un clásico de Semana Santa

Torrijas, un clásico de Semana SantaHe de reconocerlo: aún no he sido capaz de darle ese toque tan especial a las torrijas que solo mi madre y mi abuela saben dar. Pero ellas mismas me han dicho que no me preocupe, que demasiado bien me salen para lo poco que llevo practicando y que, con el tiempo, acabaré dándoles ese toque personal.

A mí me gustan mucho las torrijas. Es un dulce muy sencillo de hacer y, sobre todo, barato. Seguro que, en cuanto leáis la receta, os animaréis a hacerla. Para ello solo necesitaréis una barra de pan del día anterior, aunque venden ya pan especial para torrijas. Podéis comprarlo pero yo, con la barra que me ha sobrado, me vale.

Como veréis a continuación, a las torrijas suelo darles un toque de miel. Este paso os lo podéis saltar o bien podéis hacer unas con miel y otras dejarlas normales. También podéis sustituir la leche por un vino dulce. ¡Como más os gusten!

  Qué necesitáis

  1. Una barra de pan duro
  2. Leche
  3. Azúcar
  4. Dos huevos
  5. Una rama de canela
  6. Un trozo de cáscara de limón
  7. Aceite de oliva

   Cómo hacerlo

  1. Coged la barra de pan y cortadla en rodajas más bien gorditas (1 cm. aproximadamente). Reservadlas en un plato.
  2. Ahora, echad un buen chorro de leche en una cazuela (la cantidad dependerá del número de rebanadas que cortéis) y ponedla a hervir, durante unos 5 minutos, junto a la canela y la cáscara de limón.
  3. Antes de retirar la cazuela del fuego, añadid el azúcar, removed para que se disuelva y reservad. Dejad que se enfríe si no queréis quemaros.
  4. Ahora, id cogiendo cada rebanada y mojadla en la leche pero con cuidado. No las empapéis demasiado o se desharán. Idlas reservando en un plato.
  5. Coged ahora los huevos y batidlos. Poned también una sartén con aceite a calentar.
  6. Ahora, id “rebozando” las torrijas, es decir, pasadlas por el huevo y freídlas. Tened cuidado de que no se os rompan.
  7. Cuando estén doradas, idlas sacando y echadlas en un plato con papel absorbente para que chupe el exceso de aceite.
  8. Antes de que se enfríen, coged una brocha y untadles un poco de miel. Reducidla con un chorrito de agua y calentadla unos segundo en el microondas para que lo podáis hacer mejor.
  9. En vez de miel, podéis espolvorearlas también con azúcar o canela.

Tardaréis 40 minutos

Receta para 6 personas

Dificultad: media

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01ene 12

Pan con vino tinto y azúcar

pan_con_vino_tinto_y_azucar.jpgLo primero de todo, ¡Feliz Año Nuevo! Espero que lo pasarais muy bien anoche y que el 2012 os traiga muchas cosas buenas.

Y ahora sí me pongo con una nueva receta, prefecta para preparar cuando tenemos pocos ingredientes en casa. Es una idea sencilla pero deliciosa. Muy tradicional, seguro que alguna de vuestras abuelas también lo preparaba.

Cierto, no nos va a quedar como a ellas, pero quizá deberíamos intentarlo. Hoy he recuperado una que solía hacer junto a ella cuando era “peque”, y la recuerdo con gran cariño, por eso me he animado a compartirla con vosotros y que me digáis si os provoca las mismas sensaciones que a mí.

Se trata de un sencillo dulce, pan con vino tinto y azúcar.

Es público que la cocina no se me da bien, pero esta receta es muy sencilla, así que si os animáis… ¡Comenzamos!

 Qué necesitáis

  1. 250 ml. de vino tinto
  2. 1 rama de canela
  3. La piel de un limón
  4. 1 cucharada de azúcar
  5. Una barra de pan

  Cómo hacerlo

  1. Este es uno de los platos de la cocina tradicional más simples del mundo, pero tenéis que prestar atención a la receta para que os quede de sobresaliente. No es una receta que pertenezca a ninguna fiesta específica de alguna región de España y se consume durante todo el año. Así que no empecéis a buscar excusas que ya os habéis puesto a ello.
  2. Colocad en un cazo el vino tinto con la canela y la piel del limón.
  3. Calentad y dejad que hierva.
  4. Mantened unos minutos más para se haga bien y dejad que se enfríe.
  5. Cortad el pan en rebanadas de aproximadamente un dedo de grosor.
  6. Empapad las rebanadas de pan en el vino tinto dejando que absorban bien el líquido.
  7. Un poco antes de servirlo en la mesa, espolvoread el azúcar en cada una de las rebanadas.
  8. Podéis ofrecerlo como postre o también, si las rebanadas no son muy grandes, como acompañamiento al café o al té.
  9. A los niños les encantará, y además es perfectamente sano, porque al hervir el vino, el alcohol se ha evaporado completamente.
  10. Una forma de comer dulce de manera sana y deliciosa, pero sobre todo dándole sitio a las recetas de toda la vida, que de vez en cuando se nos olvidan y que merece la pena recuperar para disfrutar al máximo de ellas.

Tardaréis: 15 minutos

Receta para: 6 personas

Dificultad: fácil

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24dic 11

Cochinillo asado a las cuatro pimientas

cochinillo_asado_a_las_cuatro_pimientas.jpgHay poca gente a la que si le dicen que para cenar en Nochebuena hay cochinillo, no pongan una sonrisa de oreja a oreja.

Y es que el cochinillo es una de las recetas más deliciosas y más tradicionales de la Navidad. Por eso me he lanzado a hacerla. Hay que probar, ¿no? De lo contrario, nunca aprendería. La manera de cocinarlo depende mucho del sabor final, pero en este caso os voy a enseñar la receta de mi madre, cochinillo asado a las 4 pimientas. ¿Rico verdad?

Pues sí, efectivamente es una de las mejores formas de asar el cochinillo, dándole un sabor excelente que hará disfrutar esta Navidad a todos los que tengan el honor de sentarse a tu mesa.

¿Nos ponemos manos a la obra?

 Qué necesitáis

  1. 1 cochinillo de unos 3 kg. de peso troceado
  2. Manteca de cerdo
  3. 2 pastillas esencias 4 pimientas (hay varias marcas en el mercado que las tienen, elegid la que os de más confianza)
  4. Sal
  5. 3 vasos de agua
  6. 1 vaso coñac
  7. 1 ramillete de hierbas aromáticas (laurel, tomillo, vuestras preferidas, este plato admite casi cualquiera)

 Cómo hacerlo

  1. En primer lugar limpiad los trozos de cochinillo con un paño húmedo, echadles sal y untadlos con mucho cuidado con una mezcla de manteca y las pastillas de esencias 4 pimientas bien desmenuzadas
  2. A continuación colocad los trozos de cochinillo en una fuente de horno que sea honda junto a las hierbas aromáticas y regadlo todo con el coñac y agua.
  3. Meted la fuente en el horno precalentado a 190º durante 10 minutos y dejad que se haga hasta que veáis que va cogiendo un tono dorado. Mientras id regándolo con el líquido.
  4. Cuando se haya dorado, dadle la vuelta a los trozos (el último tiempo que lo dejéis en el horno los pedazos del cochinillo deben estar con la piel hacia arriba para que quede crujiente).
  5. Subid el horno a 210º y dejad que termine de dorarse para que la piel quede crujiente (que es lo que más le gusta a todo el mundo).
  6. Para acompañarlo podéis colocar unas patatas bombas picantes a modo de guarnición o si lo preferís, podéis ponerle un acompañamiento algo más tradicional con unas deliciosas patatas panaderas que siempre son un éxito.
  7. Vuestra cena de Nochebuena está lista para que todo el mundo pueda disfrutarla.

Tardaréis: 60 minutos

Tiempo de cocción: 40 minutos

Receta para: 6 personas

Dificultad: alta

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12dic 11

Huevos de codorniz en diferentes pinchos

Nunca olvidaré la primera vez que vi unos huevos de codorniz. Una noche, cuando era pequeño, los trajo mi padre a casa para cenar y la verdad es que me quedé alucinado. Desde entonces, son unos de mis mejores aliados y eso que si ya de por sí me costó cogerle el truco a eso de hacer un huevo frito normal sin que se te rompiera… ¡los huevos de codorniz me parecían todo un mundo! Pero como todo en la vida, es cuestión de práctica.

huevos de codornizEsta vez os traigo una receta un tanto especial. Bueno, una no, varias. Porque he pensado que os va a venir muy bien saber hacer diferentes pinchos con huevos de codorniz, ya sean fritos o cocidos, para sorprender a vuestros invitados estas Navidades. Con mis compañeros de piso, la verdad es que no me cunde hacer estos pinchos. Se los comen como si fueran pipas. Pero, si queréis organizar una cena, podéis poner algunos de los pinchos para ir abriendo el apetito.

Antes de que sigáis leyendo, quiero aclararos que no vais a necesitar todos los ingredientes que veis en la lista. Unos os valdrán para hacer unos pinchos y otros para otros, ¿de acuerdo? Os propongo cinco opciones diferentes para que podáis elegir las que más os gusten. Y cuidado con las cantidades. Son mínimas, ya que se tratan de pinchos, así que no os paséis a la hora de hacer la compra.

Somos cocineros principiantes pero… ¡somos capaces de sorprender de vez en cuando!

 Qué necesitáis

  1. 5 huevos de codorniz
  2. Carpaccio
  3. Lechuga
  4. 5 rebanadas de pan
  5. Gambas cocidas
  6. Jamón cocido (también os vale bacón)
  7. Tomate
  8. Queso en lonchas
  9. Champiñones
  10. Jamón Serrano
  11. Champiñones
  12. Jamón Serrano
  13. Ajo
  14. Perejil
  15. Vinagre de Módena
  16. Aceite
  17. Sal

 Cómo hacerlo

  1. Lo primero que tenéis que tener claro es saber si vais a elaborar los canapés con los huevos de codorniz cocidos o fritos. Así que decidid qué vais a hacer y, antes de poneros a hacer nada, coced o freíd todos los huevos que vayáis a necesitar y echadles sal.
  2. Opción 1. Coged una rebanada de pan y sobre ella poned, en este orden, lechuga, carpaccio de carne y el huevo frito de codorniz.
  3. Opción 2. Sobre otra rebanada de pan, poned la lechuga, el huevo de codorniz frito y encima, una o dos gambas cocidas.
  4. Opción 3. En otra rebanada de pan, volved a poner la lechuga y añadid media loncha de jamón cocido, el huevo de codorniz cocido y cortado por la mitad y un trozo de tomate natural. Para que no se os desmonte, coged un palillo y pinchad el pincho.
  5. Opción 4. Coged otra rebanada de pan y ponedle media loncha de queso por encima. Metedlo en el microondas apenas unos segundos para que el queso se derrita. Poned luego, encima, el huevo frito.
  6. Opción 5. Coged una sartén, freíd un champiñón al que previamente habréis quitado el rabo. Coged una loncha de jamón y dadle una vuelta rápida en la misma sartén. Montad el pincho: sobre el champiñón colocad el jamón y encima el huevo frito de codorniz. Luego, en un mortero, picad ajo, perejil y añadid una gota de vinagre de Módena. Echad por encima del pincho este aliño.

 

Tardaréis 10 minutos por pincho

Tiempo de cocción: 5 minutos

Receta para 1 persona

Dificultad: baja

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23sep 11

Hummus, delicioso puré de garbanzos

Como buen amante de los viajes y la cocina, cada vez que tengo la oportunidad de salir de España me dedico a probar todo tipo de platos típicos de allá donde voy. Y ahora que me he lanzado a la aventura de la cocina, he querido probar a hacer uno de mis platos favoritos: el hummus.

HummusEste plato árabe es un puré de garbanzos cocidos que, además de estar riquísimo, es de esos que nuestras madres dirían que son muy nutritivos y saludables. Y es una divertida forma de comer garbanzos.

El secreto para hacer un buen hummus es buscar el acompañamiento perfecto. Y en esto, como en todo, los hay para todos los gustos, aunque lo más habitual es servirlo con pan de pita o como salsa para los vegetales preparados como crudités.

Lo más complicado de encontrar para esta receta es sin duda el tahini, una salsa o pasta hecha a partir de semillas de sésamo que suelen tener en botes ya preparados en centros especializados en comida árabe, en herbolarios o en centros de dietética. También lo podéis encontrar con el nombre de crema de sésamo.

 

Qué necesitáis

  1. Un bote de garbanzos cocidos de 400 gr.
  2. Caldo de cocido (si lo habéis preparado vosotros, mucho mejor que el preparado)
  3. 3 cucharadas de tahini (pasta de semillas de sésamo)
  4. 2 dientes de ajo
  5. Un limón
  6. 60 ml. de aceite de oliva
  7. Una ramita de perejil
  8. Una pizca de pimentón picante
  9. Una pizca de comino en polvo
  10. Una pizca de pimienta negra y otra de sal

 

Cómo hacerlo

  1. En primer lugar tendréis que sacar los garbanzos del bote, echarlos en un colador y limpiarlos bien bajo el grifo. Dejadlos reposar.
  2. Mi consejo es que pongáis a calentar el caldo en un cazo y cuando empiece a hervir, echáis los garbanzos. Así haréis que se ablanden y cojan el sabor del caldo de cocido, dejadlos así unos 5 minutos a fuego medio. Retirad y dejad reposar después de ese tiempo.
  3. Mientras, pelad los ajos y quitadles la parte central. Cortadlos en trozos y echadlos en el vaso de la batidora.
  4. Cortad el limón, exprimid el jugo de una mitad y echadlo también en el vaso.
  5. Cortad las hojitas de perejil y añadidlas al vaso. Por último echad el resto de ingredientes: las tres cucharadas de tahini, el aceite de oliva, una pizca de pimentón picante, de comino en polvo, de sal y otra de pimienta negra.
  6. Cuando los garbanzos y el caldo estén templados, vertedlos también en el vaso de batidora y mientras dais vueltas con la cuchara para mezclar todos los ingredientes bien, echad un chorrito del caldo de cocido (podéis añadirlo poco a poco, teniendo siempre en cuenta que no deben quedar demasiado duros).
  7. Triturad la mezcla con la batidora arriba y abajo, hasta conseguir una textura fina y uniforme (podéis hacerlo también con un robot de cocina).
  8. Cuando terminéis, servid la mezcla en un cuenco y decoradlo con dos hojitas de perejil y un poco de pimentón picante. Servidlo con unos crudités y disfrutaréis al máximo de esta deliciosa salsa.
  9. Si lo habéis preparado para comerlo como puré, servidlo en pequeños cuencos o copas individuales. Acompañadlo, en este caso, con pan de pita para cada comensal.

Tardaréis 10 minutos

Receta para 4 personas

Dificultad: media

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30ago 11

Sándwich caliente de crema de queso

El sándwich de crema de queso es una receta muy rápida y fácil de hacer que puede ser ideal para cenar o para dar de merendar a los niños (tenéis las ventaja que se suelen comer bien este tipo de sandwiches). Podéis complementarlo con una ensalada básica de canónigos con queso y aguacate o con unas patatas fritas.

 

 

 

 

 

 

 

Qué necesitáis

  1. Doce rebanadas grandes de pan de molde
  2. 400 gr. de queso crema para untar
  3. Mantequilla
  4. Cinco patatas grandes (si prefieres acompañarlo con guarnición patatas fritas y no con una ensalada)

 

Cómo hacerlo

  1. Poned la sandwichera a calentar, la plancha o la sartén (la sartén que sea a fuego lento).
  2. Untad sobre seis de las rebanadas (lo que será una de las caras del sandwich) el queso crema (poned una cantidad abundante). Cerrad el sándwich con la otra rebanada.
  3. Untad las dos caras externas del sandwich, por fuera, con un poco de mantequilla.
  4. Ponedlos en la sandwichera, la plancha o la sartén. Si los ponéis en la sartén o en la plancha dadles la vuelta poco a poco. Sacadlo cuando veáis que el queso se está fundiendo y el pan ha quedado ligeramente fundido. Cortad cada sandwich por la mitad, para hacer dos trozos, si tienes niños, se lo comerán mejor así.
  5. Podéis acompañarlo con una ensalada de tomate como la que os enseñe antes o bien con una guarnición de patatas fritas.

Para las patatas fritas

  1. Preparad una sartén con un poco de aceite de girasol y ponedla a calentar a fuego lento (evitaréis que el aceite se queme). Si tenéis freidora, preparadla.
  2. Pelad y lavad las patatas, corladlas primero en tiras y después éstas en unidades alargadas y echad en la sartén (o freidora). Cuando el aceite esté caliente, subid el fuego a temperatura media. Dejad que fría durante unos 15 minutos. Sacadlas cuando estén doraditas (pinchad la patata para comprobar que no esté cruda por dentro, ya que a veces si pones el fuego muy alto, se hacen por fuera pero no por dentro) y echadles una pizca de sal.
  3. Servid de inmediato el sandwich con la guarnición, pues debe comerse caliente.

Tardaréis 15 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

Receta para 6 personas

Dificultad: media

 

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26ago 11

Mermelada de cebolla caramelizada

La mermelada de cebolla es un acompañamiento muy común para diferentes recetas de pescados y carnes, pero también de canapés y aperitivos, a los que da una mezcla de sabor entre dulce y salado, irresistible para muchos.

Con poco que hagáis dispondréis de mermelada para elaborar varios platos, así que el esfuerzo merece la pena.

 

mermelada de Cebolla

 

 

 

 

 

 

 

 Qué necesitáis

  1. Dos cebollas
  2. Seis cucharadas de aceite de oliva
  3. Cinco cucharadas de mantequilla
  4. 3 hojas de laurel
  5. Una cucharada de azúcar y otra de sal
  6. Un vaso de vino blanco

 

Cómo hacerlo

  1. Pelad las cebollas y picadlas lo más finas posible.
  2. Poned una cazuela grande a calentar a fuego muy lento (la cazuela que tendréis que aquella con la que estéis seguros de que no hay riesgo de que quede pegada o quemada, pues se perderá el verdadero sabor de la mermelada). Echadle un poco de aceite de oliva y otro poco de mantequilla.
  3. Cuando la mantequilla esté liquida y empiece a soltar una ligera espuma, añadid la mitad de la cebolla que habéis picado, una cucharada pequeña de azúcar y otra de sal y las dos hojas de laurel.
  4. Removedlo todo bien durante 10 segundos y añadid el resto de la cebolla, del azúcar, la sal y el laurel.
  5. Tapad y seguid cociendo a fuego bajo durante unos 20 minutos. Id removiendo cada 5 minutos o menos, para evitar que los ingredientes se peguen. Cociéndola a fuego bajo lo que lograréis es que la cebolla adquiera un color oscuro y una textura casi de mermelada, con lo cual si la cebolla requiere que la dejes más tiempo cociendo, no lo dudes.
  6. Cuando veíais que la cebolla coge la textura deseada y que no hay ningún trozo que esté crujiente, subid el fuego hasta la mitad y dejad hacer unos 5 ó 10 minutos más (si no os gustan las hojas de laurel, eliminadlas antes de subir la cebolla). En ningún momento dejéis de remover, parad más o menos cuando las cebollas queden de un color marón oscuro.
  7. Añadid por último el vino y removed bien, rascad el fondo para quitar lo que hubiera quedado pegado y aprovechadlo también. Dejad que cueza hasta que veáis reducido el vino casi al completo. Apagad el fuego y dejad que repose durante al menos 1 minuto.

Tardaréis 1 hora

Tiempo de cocción: 40 minutos

Dificultad: media

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23ago 11

Pimientos rellenos de queso y cebolla

Los pimientos son una de las recetas que más combinaciones permiten. Una de las muchas variantes de recetas de pimientos rellenos, es ésta, los pimientos con queso y cebolla. Es una propuesta muy sencilla de elaborar y que os servirá tanto para prepararlos a modo de canapé o como primer plato. Lo que más tiempo lleva es la mermelada de cebolla, pero ya os enseñé la receta con anterioridad y seguro que la tenéis controlada.

Si queréis probar con alguna otra receta de pimientos rellenos, mirad la de pimientos de carne.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Qué necesitáis

  1. Dos latas de pimientos del piquillo
  2. 250 gr. de queso de tetilla
  3. 100 gr. de mermelada de cebolla (preparación de la mermelada de cebolla en recetas anteriores)
  4. Una pizca de sal

Para la salsa de queso

  1. 40 gr. de mantequilla
  2. 40 gr. de harina
  3. ½ litro de leche
  4. 200 gr. crema de queso
  5. Tres yemas
  6. Una pizca de sal y otra de pimienta

 

Cómo hacerlo

  1. Lo primero de todo, obviamente, es preparar la mermelada de cebolla, para ello tenéis dos formas de hacerlo, la versión normal y la receta de Thermomix. Es muy fácil de preparar, como casi todas las mermeladas.

Salsa de queso

  1. Poned una sartén a calentar a fuego lento y añadirle un poco de mantequilla para que se derrita. Echadle la harina y mezcladlo todo durante un máximo de 5 minutos. Incorporad la leche y dejad que cueza durante 10 minutos (siempre a fuego lento).
  2. Retirad del fuego, añadid el queso y salpimentadlo. Removedlo todo para que quede bien mezclado. Dejadlo para que se temple.
  3. Mientras romped unos huevos y separad la yema que será lo único que utilizaréis añadidlo a la mezcla anterior, con otro poco de sal y pimienta. Lo mejor es que mezcléis primero sólo con las yemas  y después vayáis añadiendo la sal y la pimienta. Si veis que está muy soso, tened en cuenta siempre que también salpimentáis los pimientos. Con esto ya tendríais la bechamel para cubrir el plato.
  4. A continuación, picad el queso de tetilla y mezcladlo con la mermelada.
  5. Colocad los pimientos en una bandeja o plato grande y rellenadlos con la mezcla de queso y mermelada, añadiéndoles una pizca de sal y pimienta (sólo si veis que está soso) y lo cubrís con la bechamel por encima.
  6. Servidlos siempre que estén calientes, sino perderán todo el sabor de la bechamel. Podéis acompañarlo con un buen vino tinto de rioja.

Tardaréis 15 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

Receta para 6 personas

Dificultad: media

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19ago 11

Crudités, una opción sana

Con el buen tiempo apetecen cosas más fresquitas y las verduras y las frutas se comen mejor. Lo habitual es quedar en una terraza con los amigos  o preparar algo en en casa para tomar unas cervezas o unos vinos. Lamentablemente, en casi todas las ocasiones se tiende a acompañar esas cervezas con fritos que no son sanos en absoluto y además, engordan.

¿Por qué no tomar otros aperitivos más sanos, más fresquitos y con los que además, no sentirás ninguna pesadez? Por eso hoy os traigo un delicioso acompañamiento para reuniones, rico y con un gran aporte de nutrientes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Qué necesitáis

  1. 2 pimientos rojos de carne dura
  2. 2 pepinos
  3. Tomates cherry
  4. 1 bote de mazorcas de maíz pequeñas
  5. Cuatro tallos de apio grandes
  6. 2 zanahorias grandes

Para la salsa de anchoas

  1. 1 diente de ajo muy picado
  2. 10 hojas de endivias
  3. 4 anchoas
  4. 1 taza de mayonesa
  5. Pimienta al gusto
  6. Una pizca de sal

Para la salsa de yogurt y mostaza

  1. Uno o dos yogures
  2. Una cucharada de aceite de oliva
  3. Una cucharada de mostaza
  4. Estas son algunas de las salsas con las que puedes preparar los crudités, pero hay muchas que son ideales: la salsa de pesto, la salsa de mostaza con yogurt, la salsa vinagreta o incluso el hummus (un puré delicioso elaborado a base de garbanzos) y la salsa de yogurt.

 

Cómo hacerlo

Lo primero que debéis preparar son las salsas, para guardarlas en el frigorífico y que a la hora de consumirlas estén frescas.

Salsa de anchoas

  1. Pelad el ajo y quitadle la parte central, echadlo en el vaso de la batidora, lavad y posteriormente cortad las hojas de endivias, y añadid al vaso. Por último añadid la mayonesa, las anchoas y la pimienta. Triturad con batidora todos los ingredientes.

Salsa de yogurt y mostaza

  1. Poned en el vaso de la batidora, uno o dos yogures, la cucharada de aceite y otra de mostaza (hay una gran variedad, podéis elegir la que queráis). Batid todos los ingredientes subiendo y bajando el brazo de la batidora.
  2. Echad ambas salsas en un bote de cristal y cerradlas. Guardadlas en la nevera hasta que las vayáis a utilizar.

Verduras

  1. Después de que hayáis hecho todas las salsas con las que os apetece disfrutar de este plato, pasad a preparar las verduras. Colocad en un colador las zanahorias, las hojas de endivias, los tomates cherrys, los pimientos y el apio y limpiadlas con agua fría.
  2. Pelad mientras los pepinos, y seguid con las zanahorias (también podéis comerlas con la piel, así consumiréis todos los nutrientes que tiene la zanahoria). Haced lo mismo con el apio.
  3. Por último, cortad todas las verduras. las zanahorias, los pimientos, los pepinos, las mazorcas pequeñas y el apio de forma alargada. Los tomates cherrys por la mitad. Servid en una fuente grande junto con las salsas. Poned las salsas en pequeños tazones en el centro de la fuente, y las verduras rodeándolos.

Cómo podéis ver, tendréis un delicioso aperitivo en muy poco tiempo.

Tardaréis 10 minutos

Receta para 6 personas

Dificultad: baja

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Acerca de Javier Zamarripa

Mi galardón: Ayudante de Cocina

About

Soy Javi, tengo 26 años y me acabo de independizar. Me gusta comer bien pero cocinar era para mí todo un calvario. Sin embargo, gracias a las recetas y consejos de mamá y de mi abuela he sido capaz de desenvolverme en la cocina y de decirle adiós a los espaguetis con tomate y a la comida preparada. Cocinar las recetas que siempre he comido en casa es más fácil de lo que imaginamos. ¡Toma nota!

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