Sandwich de atún

¡ Hola ! La propuesta de este día es un rico y muy fresco sandwich de atún. Lo que me gustó del sandwich es que decidí no sazonar las verduras como son el pepino, el jitomate ( tomate ) y la zanahoria, quise disfrutar el sabor natural de ellos mismos y el sabor en conjunto es delicioso, se aprecia perfectamente el sabor dulce de las zanahorias y la frescura de los pepinos.

El atún que me gusta usar es envasado al alto vacío, usa el que mas te guste pero si te recomiendo que sea un atún empacado en agua , esto lo hace con menos calorías en el resultado final.

El único sabor que le dí al sandwich fue una mezcla de mayonesa con un poco de chile chipotle.

Te invito a que pruebes este sandwich y disfrutes los sabores de cada ingrediente, te encantará. Ya sea que lo comas en un domingo que no quieras cocinar nada formal o para merendar fresco, ligero y muy nutritivo, especialmente en estos días de calor.

El atún es una fuente de proteína muy buena y saludable. De los siete días de la semana me gusta ir cambiando el tipo de proteína que preparo a mi familia, me gusta que sea variado y cada día una sorpresa. La variedad que podemos incluir es amplia, pollo, pescados o mariscos, carne, granos como alubias, lentejas, frijoles, garbanzos, huevo o alguna carne fría como pechuga de pavo, y obviamente una gran variedad de verduras combinadas con cualquiera de estas proteínas.

sandwich

             Fotografía de Sazón del Corazón

Sandwich de atún
Author: 
Recipe type: Sandwiches
 
Deliciosa mezcla de frescos ingredientes hacen de este sandwich una delicia.
Ingredients
  • LA CANTIDAD DE INGREDIENTES ES A TU GUSTO
  • pan de tu preferencia ligeramente tostado
  • atún en agua preferentemente
  • zanahoria
  • jitomate ( tomate )
  • pepino
  • * mayonesa light
  • * chipotle
Instructions
  1. La zanahoria la rallas en hilos finos.
  2. El jitomate lo cortas en rebanadas delgadas.
  3. Al pepino le dejé la cáscara porque me gusta, si la quieres quitar está muy bien.
  4. Lo cortas en rebanadas delgadas.
  5. Mezclas un poco de mayonesa con chipotle.
  6. Puse un poco de esta mezcla en cada pan y puse por capas los ingredientes.
  7. No los quise sazonar, dejé el sabor natural de cada uno y la verdad fue una delicia.
  8. Si quieres sazonar usa un poco de sal y jugo de limón.
  9. Sirves y disfrutas.

1 comentario sobre: “Sandwich de atún”

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