Batido de plátano y arándanos

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El desayuno de hoy es muy completo, haremos un batido que esta vez llevara yogurt y leche además de que le hemos añadido fruta, esta vez lo hemos preparado con plátano y arándanos.
El plátano es una fruta que suelo utilizar con frecuencia cuando hago batidos o zumos de frutas, el plátano contiene vitaminas A y B además de ser una gran fuente de Potasio, es un complemento energético ideal para todos, tiene un gran poder saciante, por todo esto no puede faltar un plátano en nuestra alimentación diaria.
Los arándanos es una baya que contienen bajo valor calórico, ya que aportan escasos hidratos de carbono, contienen vitamina C y mucha fibra.
Generalmente los arándanos se suelen utilizar para postres y para zumos o mermeladas, la verdad es que tienen un sabor muy característico, también se utilizan en la preparación de algunas salsas.
Yo en el batido de hoy he utilizado leche desnatada porque me parecía que el yogurt ya le aportaba la suficiente grasa, pero en cada casa utilizar la leche que tengáis, así como la cantidad de leche, ya que depende de cómo os guste de liquido la mezcla podéis ponerle más o menos cantidad.
Sin más ya paso a dejaros la receta que espero que os guste.

Batido de plátano y arándanos
Author: 
Recipe type: Bebida
Serves: 2
 
Batido de yogurt con fruta, un desayuno muy completo.
Ingredients
  • 1 plátano
  • 50 gr. arándanos
  • 1 yogurt de vainilla
  • ¼ litro leche desnatada
Instructions
  1. Cortar el plátano en trozos pequeños.
  2. Poner en una batidora el plátano, los arándanos y el yogurt.
  3. Batir todo bien, añadir la leche y batir todo junto.
  4. Servir en vasos altos.
Notes
La cantidad de leche depende de lo espeso que os guste el batido, podéis añadirle más.

Fuente: La guía de las vitaminas

1 comentario sobre: “Batido de plátano y arándanos”

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