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Cover: A vueltas con el microondas

Ensaladas para acompañar

13dic 11

Ensalada tibia de gulas al microondas

Ensalada tibia de gulas

En estas fechas tan señaladas disfrutamos al máximo de la familia y de la rica comida. Pero está claro que eso se acaba notando en la báscula (yo, al menos, me echo a temblar cuando me tengo que enfrentar a ella). Por eso desde el año pasado, preparo alguna que otra receta más ligera para llevar a la cena de Nochebuena, que normalmente no la paso en mi casa.

Es el caso de esta ensalada tibia de gulas al microondas, un plato más sano que el resto de las deliciosas comidas que preparan mi madre y mis tías. ¡Espero que os sirva!

 

Para esta receta vais a necesitar

  1. 75 gr. de gulas
  2. 5 hojas de lechuga (aunque todo dependerá de su tamaño)
  3. Un puñado pequeño de gambas peladas (también lo que podéis hacer comprarlas frescas y pelarlas)
  4. Un diente de ajo
  5. Un chorrito de aceite de oliva
  6. Un chorrito de vinagre
  7. Una pizca de sal

El paso a paso

  1. Poned las hojas de lechuga dentro del escurridor y echad agua por encima para limpiarlas. Dejadlas ahí para que escurran.
  2. Pelad el ajo y cortadlo en finas rodajas (para evitar que os repita, lo mejor será que quitéis la parte central del ajo). Echad las rodajas en un bol pequeño y rociadlo con el aceite por encima.
  3. Removed para que esté todo el ajo empapado con el aceite y metedlo al microondas. Poned la temperatura a máxima potencia y dejad que se haga durante 2 minutos aproximadamente.
  4. Mientras, pelad las gambas.
  5. Después añadid las gambas peladas, mezclándolas bien con el aceite y el ajo y volved a calentar durante otro minuto más. Removed de nuevo y dejad que reposen un minuto dentro.
  6. Sacad las gambas y reservadlas en algún recipiente. Meted ahora en el recipiente con el aceite y el ajo, las gulas. Removedlo hasta mezclarlo bien y ponedlas a calentar durante otro minuto a potencia media. Pasado este tiempo, sacadlas y escurridlas.
  7. Coged la lechuga seca y cortadla para ponerla en el plato. Aliñad con un poco con sal y vinagre (hay mucha gente que incluso prefiere echarle limón).
  8. Añadid las gulas, las gambas y removedlo todo bien. Como podéis ver, no tardáis ni 10 minutos en preparar esta ensalada y además está deliciosa.

Tiempo estimado: 10 minutos

Tiempo de cocción: 5 minutos

Para: 1 persona

Dificultad: baja

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12ago 11

Ensalada de lentejas con salmón ahumado

El microondas no sólo es un electrodoméstico que nos puede ayudar a calentar las comidas o bebidas, sino que también podemos usarlo para preparar recetas más o menos complicadas sin que éstas pierdan su sabor y textura. En este caso voy a  preparar un plato frío con legumbres, perfecto para comer este veranito y con el que podréis alimentaros bien sin pasar calor ¡Demostradles a vuestras madres que estáis hechos unos cocineros!

Ensalada de lentejas con salmón ahumado

Para esta receta vais a necesitar

  1. 100 gramos de lentejas
  2. 150 gramos de salmón ahumado, trucha…
  3. 2 cebollas pequeñas
  4. Una ramita de tomillo
  5. Una ramita de mejorana
  6. Una ramita de perejil o perejil en polvo (siempre será mejor que dispongáis de perejil fresco)
  7. Una hoja de laurel
  8. Una cucharada pequeña de mostaza picante
  9. Una cucharada y media de vinagre de vino blanco o vino blanco
  10. Tres cucharadas de aceite de oliva
  11. Una pizca de sal y otra de pimienta negra

 

 El paso a paso

  1. Deja las lentejas al menos tres horas en un recipiente con agua, para que se limpien bien.
  2. Escurre las lentejas bien para eliminar todo el líquido. Vuelve a escurrir hasta que el agua deje de salir marrón.
  3. Ponlas en un nuevo recipiente con dos vasos de agua. Añade las ramitas de mejorana, perejil, tomillo y la hoja de laurel. Las especias mejorarán el sabor y el olor de la receta.
  4. Pela las cebollas, córtalas en rodajas lo más finas posible y añádelas también al recipiente de agua.
  5. Tapa el recipiente y cuece las lentejas en el microondas durante 10 minutos.
  6. Saca todo del microondas una vez termine, quita la tapa y deja que se enfríe.
  7. Mientras, corta los pimientos en cuadraditos, corta el pescado ahumado también en trocitos y pica el perejil.
  8. Para la salsa, mezcla la mostaza, el vinagre, el aceite de oliva y una pizca de pimienta. Mezcla todo hasta que quede una mezcla uniforme.
  9. Añade las lentejas cuando estén tibias, pero sin remover.
  10. Echa los pimientos y el pescado ahumado.
  11. Espolvorea con el perejil y remueve todo.
  12. Deja que repose al menos una hora antes de servir. Así cogerá todo el sabor de los ingredientes.

Tiempo estimado: 40 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

Para 4 personas

Dificultad: alta

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Acerca de Laura Sánchez

Mi galardón: Ayudante de Cocina

About

Soy Laura, estudiante de arquitectura, y vivo en un apartamento de 38 metros cuadrados. Esto significa que mi cocina tiene un microondas y poco más. Sin embargo, al contrario de lo que muchos creen, el microondas no sólo sirve para calentar. Descubre todas mis recetas, perfectas para no perder tiempo en la cocina y para preparar platos para pocas personas. ¡Hay todo un mundo dentro de este pequeño electrodoméstico! Más sobre Laura

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