Dip de frijol

Este dip es perfecto para una reunión con amigos, perfecta para compartir en fin de semana o para una merienda casual y familiar.

Como bien sabemos los frijoles son un producto muy sano y es muy importante incluir en nuestra alimentación diaria una porción, ya sea en sopa, en ensalada, como más te guste.En México los frijoles son uno de los productos básicos que debe de haber en las casas. Existen más de 50 variedades diferentes de frijoles desde las alubias blancas hasta los frijoles negros.

Se pueden hacer muchísimas preparaciones con los frijoles, usa tu imaginación y a consumir los ricos frijoles.Los frijoles nos aportan muchas proteínas por lo cual puedes substituir la carne por un buen plato de frijoles con caldo o como más te guste.

Yo te propongo los ingredientes pero dependiendo del número de comensales es la cantidad que harás.

Ingredientes necesarios :

  1. frijoles negros de lata o preferentemente cocidos por ti
  2. epazote finamente picado (hierba muy mexicana, si no encuentras utilizas cilantro )
  3. queso oaxaca deshebrado o picado finamente o el queso que acostumbres comprar pero que se derrita
  4. chile chipotle picado sin semillas para evitar un picante en exceso
  5. aguacate picado en cubos
  6. totopos o tostadas

 Modo de preparación:

  1. Si decides cocinar los frijoles, una vez que estén listos vas a quitarles el caldo y los vas a aplastar con ayuda de un tenedor o algún utencilio que te permita hacerlos un puré.
  2. Si usas de lata solamente abres la lata y los pones en un bowl.
  3. Vas a mezclar los frijoles con el queso, un poco de epazote o cilantro, y el chile chipotle, todos los ingredientes deben de quedar perfectamente bien integrados.
  4. Vacías la mezcla a un refractario que se pueda meter al horno y reservas.
  5. Para los totopos hay dos opciones o los compras ya listos o los preparar tú.
  6. Para hacerlos hay 2 maneras diferentes, una es cortar tortillas de maíz en triángulos y freilrlas en abundante aceite hastq que queden crocantes o lo mismo cortas las tortillas en triángulos pero horneas hasta que queden dorados y crocantes, tú decide cuál prefieres hacer.
  7. Vas a hornear la mezcla de frijoles con queso hasta que calienten muy bien, te recomiendo temperatura baja para que se caliente bien el centro del refractario.
  8. Cuando lo saques del horno vas a decorar con los cubos de aguacate que colocarás encima de los frijoles.
  9. Pones unos totopos al rededor y listo.

Tiempo de preparación: 30 minutos

Tiempo de cocción: 25 minutos

Comensales: 8

1 comentario sobre: “Dip de frijol”

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