Consigue tu propio blog en "Cocina y recetas" Registro

Cover: Mil sabores & olores

13jun 13

Bizcocho de avena

En las dietas de adelgazamiento recomiendan tomar salvado de avena ya que ingerido junto a líquidos se hincha en el estomago lo que ayuda a combatir el hambre. Por eso es recomendable tomarlo por la mañana para desayunar.

Se puede tomar mezclado con un yogur por ejemplo, o con otros cereales y leche. Pero yo os voy a sugerir este bizcocho que es muy rápido de hacer, que no necesita muchos ingredientes y que os puede servir para desayunar unos cuantos días. Incluso lo podréis llevar al trabajo si no desayunáis en casa.

Como otras ventajas de tomar salvado de avena debéis saber que ayuda a controlar el colesterol en la sangre así como los niveles de azúcar. En las dietas hipocalóricas nos viene muy bien para evitar el estreñimiento.

Bizcocho de avena y yogur

Bizcocho de avena
Recipe type: Repostería
Serves: 6
 
Ingredients
  • 2 huevos
  • 2 yogures de limón desnatados edulcorados
  • 6 cucharadas colmadas de salvado de avena
  • 2 cucharaditas de levadura en polvo
  • 3 cucharaditas edulcorante líquido
Instructions
  1. Precalentar horno arriba y abajo a 180ºC.
  2. Batir los huevos durante un par de minutos.
  3. Añadir los yogures, remover bien.
  4. Agregar el salvado de avena y la levadura y mezclar bien.
  5. Por ultimo echamos el edulcorante. Remover y dejar reposar durante 5 minutos para que la avena se infle.
  6. Verter en un molde de silicona.
  7. Introducir en el horno durante 30-35 minutos.

 

Etiquetas:

Deja un comentario

Rate this recipe:  
*

Acerca de Isabel

Mi galardón: Ayudante de Cocina

About

Aunque en el blog encontraréis todo tipo de recetas me inclinaré más por las recetas bajo en calorías, creativas y sabrosas. Se puede comer bien y de todo sin caer en la rutina. Os ayudaré a poner todos vuestros sentidos en marcha para disfrutar de unos platos sanos porque al final somos lo que comemos.

Twitter